Blogs over een Vitale Overgang
Blogs die je helpen om vitaal door de overgang te gaan
Op deze pagina staan alle blogs verzameld die je een antwoord geven hoe je zo vitaal mogelijk door de overgang kan gaan. De blogs zijn onderverdeeld in categorieën.
Waarom je slecht slaapt tijdens de overgang
Het is één van de meest voorkomende overgangsklachten: slecht slapen. Met alle ballen die je in de lucht houdt –
Komen geheugenproblemen zoals vergeetachtigheid door de overgang?
Vergeetachtigheid en andere geheugenproblemen komen regelmatig voor tijdens de overgang. Al dit soort klachten worden tezamen hersenmist oftewel brain fog genoemd. Wat veroorzaakt deze overgangsklachten? Is het beginnende dementie? En wat kun je zelf doen om je brein fit te houden?
Wetenschappelijke studie: Vegetarische vrouwen hebben meer kans op gebroken heup
Volgens een nieuwe studie hebben vegetarische vrouwen meer kans op een gebroken heup. De kans om een bot te breken is voor vrouwen na de menopauze al groter. Door het tekort aan oestrogeen tijdens de overgang wordt er meer bot afgebroken dan nieuw bot aangemaakt.
Ontspannen tijdens de overgang: 10 Tips
Ontspannen tijdens de overgang klinkt als iets dat ook nog moet. Door alle veranderingen heb je minder energie. Door bewust tijd vrij te maken voor ontspanning krijg je meer positieve energie. Je zit lekkerder in je vel waardoor je beter met de klachten van de overgang omgaat.
Op gewicht blijven tijdens de overgang
Gewichtstoename is een veel voorkomende overgangsklacht. Deze tips helpen je op gewicht te blijven tijdens de overgang.
Waarom je aankomt tijdens de overgang
De meeste vrouwen komen een paar kilo aan in gewicht tijdens de overgang. Hoe komt dat eigenlijk?
Investeer in je vriendinnen tijdens de overgang
De overgang is door hormoonschommelingen een roerige tijd. De overgang kost veel energie. Tijd voor jezelf is heel belangrijk om te herstellen, maar het is ook belangrijk om tijd te investeren in vriendinnen tijdens de overgang.
Ga niet op dieet, maar werk aan een gezonde leefstijl
Gewichtstoename komt vaak voor tijdens de overgang. Een dieet is moeilijk vol te houden en het gewichtsverlies is vaak niet blijvend. Door intuïtief te eten voed je jezelf goed en zorg je dat je een goede relatie met eten en je lichaam houdt.
Wetenschappelijke studie: Leefstijlinterventie voor vrouwen rond de overgang
Tijdens en na de overgang neemt de kans op hart- en vaatziekten sterk toe. Een gezonde leefstijl vermindert dit risico.
