Ontspannen tijdens de overgang klinkt als iets dat ook nog moet. Door alle veranderingen heb je minder energie. Door bewust tijd vrij te maken voor ontspanning krijg je meer positieve energie. Je zit lekkerder in je vel waardoor je beter met de klachten van de overgang omgaat.
De overgang is door hormoonschommelingen een roerige tijd. De overgang kost veel energie. Tijd voor jezelf is heel belangrijk om te herstellen, maar het is ook belangrijk om tijd te investeren in vriendinnen tijdens de overgang.
Tijdens en na de overgang neemt de kans op hart- en vaatziekten sterk toe. Een gezonde leefstijl vermindert dit risico.
Tijdens de overgang is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Een goede voeding heeft een positief effect op je gezondheid, je gewicht en je overgangsklachten. Hierdoor blijf je langer gezond en voel je je fitter.
Een vitale overgang begint met een goede voorbereiding. ‘Preparing for the Perimenopause and Menopause’ van Dr. Louise Newson geeft een overzicht over de oorzaak van de overgang, de klachten, mogelijke behandelingen en leefstijladvies zodat vrouwen zich kunnen voorbereiden om een zo gezond mogelijke, stressvrije en klachtenvrije overgang te hebben.
De overgang heeft ook positieve effecten. Veel vrouwen ervaren persoonlijke groei tijdens de overgang. Het ontwikkelen van een groeimindset helpt je om je persoonlijke groei te vergroten.
Het behoud van werkplezier in de overgang is een belangrijke investering voor organisaties en de vrouwen zelf. Het levert namelijk productieve en betrokken medewerkers op die minder vaak ziek zijn én langer in dienst blijven.
Het drinken van alcohol kan overgangsklachten uitlokken. In dit blog lees je meer over de combinatie van alcohol en de overgang. We geven je tips hoe je geen of minder alcohol kunt drinken.
December is een feestmaand maar ook een eetmaand. Het is altijd weer een uitdaging om dan op gewicht te blijven. In dit blog geven we je tips om op gewicht te blijven.
Overgangsklachten kosten veel energie. Door de juiste rust op het juiste moment te nemen, verminderen je klachten van de overgang.
Copyright 2021-2022 MenoActive
